GYROKINESIS®

GYROKINESIS® lehrt, sich fließend und kraftvoll aus seiner Körpermitte heraus zu bewegen. 

Die Bewegungen sind dynamisch, rhythmisch und fließend zugleich und werden im Gruppentraining ohne Geräte, auf einem Hocker sitzend, auf der Matte am Boden und im Stand ausgeführt. 

Muskeln und Gelenke werden systematisch und sanft durch geschmeidig machende Bewegungssequenzen trainiert.

Die verschiedenen fließenden Bewegungsmuster werden begleitend durch die Atmung koordiniert und so weich und harmonisch verbunden. Die so aufgebaute Kombination aus Energie-, Körper- und Bewegungsbewusstsein ist einzigartig ! 

Der organische Bewegungsablauf löst sanft Verspannungen in der Muskulatur und schafft Platz in allen Gelenken. Die Wirbelsäule ist das Zentrum dieses effektiven Körpertrainings und wird in ihren sieben natürlichen Bewegungsrichtungen durch beugende, streckende, kreisende und spiralförmige Bewegungen mobilisiert und bewegt.

Das Verlängern und Öffnen der Wirbelsäule stärkt und dehnt die Muskeln im Rücken. Es wird Platz zwischen den Wirbeln geschaffen, so dass die Bandscheiben Raum bekommen. Der Rücken wird stabil, frei und beweglich gehalten.

Auch das Becken wird durch die gezielt aufgebauten und ineinander fließenden Übungen mobilisiert und gestärkt.

GYROKINESIS® verbessert die Körperwahrnehmung und Körperstabilität, kräftigt die Tiefenmuskulatur, steigert die Beweglichkeit und fördert die Konzentrations- und Merkfähigkeit.  

Das Training wird eher tanzend erlebt, als wie Yoga und Gymnastik empfunden. Eine Trainingseinheit vergeht wie im Fluge und der Körper fühlt sich im Anschluß angenehm geschmeidig und leicht an. 

GYROKINESIS®, die dreidimensionale Bewegungsmethode für die Wirbelsäule und den ganzen Körper :

fließend, atmend, befreiend, kräftigend, heilend, erneuernd und sehr wohltuend ! 

Lass dich inspirieren !

Die GYROKINESIS® Gruppen finden im schönen hellen Ballettsaal im Tanzatelier statt.